1日一度あげる生活
みなさん
ご自身の平熱ご存知ですか？
健康的な人の平熱は
36.5〜37.1度
どうですか？
当てはまっていますか？！
平熱が36度以下の方は
病気などになる可能性が高くなると
言われています！
ではここで
体温を一度上げる生活をご紹介♬
- 入浴(湯船に5〜10分つかる)
- スクワット(下半身には太もも、お尻と大きい筋肉が存在するため下半身を鍛えると血液の循環もよくなるので体温をあげるこうかがある
- 白湯を飲む(朝は1日の中で最も体温が低い状態なので冷たい水ではなく白湯をのみましょう)
- 腹巻、カイロ、湯たんぽ(冷えは大敵です！この時期は暑さで布団を蹴飛ばして翌日に体調を崩すなんてよく聞く話ですね。最近では絹などの薄地で肌触りのいい腹巻も出回っているので是非！)
体温が上がると
代謝も良くなるので
いいこと尽くめですよ‼︎
しょっちゅう風邪ひく方にもオススメ♬
ちなみに私は
平熱高めで午後くらいに
37度くらいになります‼︎
だからもともと平熱が高い事を
説明しないとたまに
予防注射とかできなくなります…
自分の平熱わかりますか？
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